Decisão é uma habilidade. Indecisão é um comportamento aprendido. Felizmente, portanto, como a maioria dos comportamentos aprendidos, a indecisão pode ser desaprendida.

Então por onde começamos?

A causa da indecisão é a chave para sua solução. Portanto, precisamos entender de onde vem a indecisão, para impedir que ela volte sempre.

Tomada de decisão: é brincadeira de criança

Vamos considerar a infância. Neste ponto de nossas vidas, tomar decisões é simples e instintivo. Sabemos o que queremos (e, mais comumente, o que não queremos) e nos contentamos com nada menos.

Mas de onde vem essa decisão?

A resposta é simples – quando crianças, tendemos a operar fora de nossos corpos, e não de nossas mentes.

Quando alguém pergunta a uma criança se eles querem um sorvete de chocolate ou baunilha, eles tomam essa decisão com base em um instinto visceral, em vez de tentar descobrir o que é melhor para eles, como escolher a baunilha pode fazê-los parecer ou quantas calorias existem em cada colher respectiva.

Eles apenas ouvem seus corpos, tomam uma decisão e cortam o intermediário – o cérebro.

Tomada de decisão na idade adulta

Como adultos, adotamos a posição oposta. Tomamos uma decisão e a consideramos de tantos ângulos que ela acaba se tornando várias decisões simultaneamente.

Ao decidir qual livro ler, por exemplo, a pergunta em nossa mente não é apenas: Que livro eu quero ler?

Em vez disso, consideramos essa questão de vários ângulos: de como ela pode nos fazer sentir, de como ela nos fará parecer, de se gostamos ou não dela.

Em outras palavras, tentamos tomar uma decisão que represente algo maior sobre nós mesmos e a direção em que nossa vida está indo.

Quando toda decisão é um teste de caráter, a indecisão não é surpreendente.

O problema com a determinação na idade adulta, portanto, não é o número de decisões que temos que tomar. É o fato de gerarmos mais opções para nós mesmos, tentando intelectualizar as decisões, em vez de simplesmente agir por nosso instinto.

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Por que tão indeciso?

Vamos voltar ao começo. Se as decisões começam como uma reação corporal, o que as impede?

A resposta simples é: vida. Somos ensinados, repetidamente, à medida que crescemos, a ignorar nossa voz interior em favor da autoridade externa. Isso começa na escola, onde nos dizem quando devemos levantar, comer, fazer xixi e descansar, e continua na idade adulta e em nosso atual sistema de trabalho, o que exige que atendamos às nossas necessidades em torno de uma rígida estrutura corporativa de 9 a 5.

Simplificando, toda vez que ignoramos nossa voz interna e priorizamos uma externa, nossa conexão com esse conhecimento interno fica um pouco mais fraca e nossa capacidade de tomar decisões a partir desse local de certeza fica um pouco mais fraca.

O que podemos fazer de diferente?

Você não pode resolver um problema no mesmo nível de consciência que o criou

– Albert Einstein

Para tomar melhores decisões, precisamos fazer duas coisas: ouvir o corpo e acalmar a mente.

Etapa 1: ouvindo seu corpo

Na idade adulta, recuperar a capacidade de tomar decisões a partir desse lugar instintivo de conhecimento significa fortalecer a conexão entre você e seu corpo.

É aqui que entra o teste muscular.

Em princípio, o teste muscular é extremamente simples. Você escolhe um movimento ou gesto para representar “Sim” e o oposto para representar “Não”. Por exemplo, você pode fazer um círculo com o dedo indicador e o polegar em uma mão e o dedo mindinho e o polegar na outra. Em seguida, vincule-os para formar uma “corrente”. Faça uma pergunta a si mesmo. Se a corrente suportar, isso representa um “Sim”. Se quebrar, seu corpo está dizendo “Não”.

Outras alternativas incluem ficar parado e se perguntar “Sim” ou “Não”. Se seu corpo balança para frente – isso é um sim. Se balançar para trás, é um não.

Essas são apenas duas opções, e você pode criar muitas outras opções. O principal não é o método, é o que você faz a seguir.

Em seguida – você começa a reconstruir seu instinto. Você faz isso testando seu novo sistema “Sim” / “Não”. No começo, faça-o com frequência, mas com coisas simples. Você quer um chá – sim ou não? Ou um café – sim ou não? Você quer ler um livro – sim ou não? Ou assistir TV – sim ou não?

Toda vez que você faz isso, sua conexão com seu instinto corporal fica um pouco mais forte e sua tomada de decisão segue o exemplo.

Com o tempo, você nem precisará mais usar o método. A voz do seu instinto terá se tornado forte o suficiente para que você possa ouvi-lo acima do barulho de qualquer indecisão.

Passo 2: Acalmando sua mente

Problemas são resolvidos, enquanto dilemas são resolvidos através de uma mudança na percepção

– Alan Watt

Tomar decisões não é assustador. O valor que atribuímos a essas decisões é o que as torna assustadoras. Se acreditarmos que uma decisão é irrevogável, trataremos isso como importante. Se acreditarmos que uma decisão pode ser reescrita, a tomaremos de ânimo leve e com a correção do curso à medida que avançamos.

É disso que se trata o segundo passo. Uma mudança no sistema de crenças. Porque poucas decisões são realmente irrevogáveis. E a melhor maneira de aprender é com suas próprias experiências.

Tudo que você precisa fazer é treinar-se. Mais uma vez, tome pequenas decisões e comece a partir daí. E estabeleça limites de tempo. Se a decisão for escolher o que comer no almoço, defina um limite de tempo de 3 segundos. Então é só escolher algo.

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Claro, você pode cometer erros ao longo do caminho. Você pode enviar um e-mail que, se você demorasse mais tempo, teria acertado. Talvez.

Mas e se você não tivesse?

Você ainda precisará gastar tempo corrigindo-o, mas nesse caso também teria perdido tempo obcecado com ele em primeiro lugar.

Porque é isso que indecisão realmente lhe custa. O ativo mais valioso que você possui. E o único não renovável. Tempo.

Sumário

A tomada de decisões começa como um instinto corporal

À medida que envelhecemos, perdemos o contato com esse instinto e começamos a lidar com as decisões exclusivamente na mente.

Isso significa que, como adultos, geramos mais decisões para nós mesmos, pensando sobre o que significa uma decisão e não como ela se sente.

Podemos reivindicar novamente nosso instinto de tomada de decisão. Existem dois passos para isso: ouvir nossos corpos e acalmar nossas mentes.

Etapa 1: ouvindo nossos corpos com o teste muscular. Esta é uma técnica simples para recriar a conexão entre você e seu instinto corporal. Um movimento ou gesto é escolhido para representar “Sim” e seu oposto significa “Não”. Você então usa a técnica em todas as decisões com um resultado “Sim” ou “Não”. Eventualmente, seu instinto ficará tão forte que você nem precisará usar a técnica.

Passo 2: Acalmando nossas mentes com uma mudança na percepção. Você nunca pode prever como será a decisão. É por isso que tomar decisões pode ser tão difícil. Mas a maioria das decisões é reversível. Na pior das hipóteses, portanto, tomar a decisão “errada” nos custa um tempo hipotético no futuro, ou seja, o tempo necessário para corrigir a decisão. Indecisão, por outro lado, nos custa tempo no presente. Este é o ativo mais valioso que temos. Ao mudar nossa percepção dessa maneira – focar no que a indecisão nos custa no presente, e não no que tomar uma decisão pode nos custar no futuro – podemos tomar decisões mais rapidamente e corrigir o curso à medida que avançamos.